Door de warmte hebben veel mensen moeite om ´s nachts in slaap te komen en vooral te blijven. Slapeloze nachten zijn een vervelende bijkomstigheid van de warme zomer.
Als het zo heet is, kunnen we nu eenmaal niet diep inslapen, legt hoogleraar Gerard Kerkhof van de Universiteit van Amsterdam uit. Hij is verbonden aan het Slaapcentrum in Den Haag: „Om te slapen moet ons lichaam een optimale kerntemperatuur hebben, tussen 16 en 18 graden Celsius. Doordat de omgevingstemperatuur daar nu ver boven ligt, kunnen we onze eigen lichaamswarmte niet kwijt."
Ons lichaam gebruikt normaal gesproken de nacht om warmte af te voeren. Nu lukt dat veel minder, waardoor we niet in een diepe slaap kunnen vallen. „We slapen veel oppervlakkiger", zegt Kerkhof. „Daardoor worden we sneller wakker van geluid in de omgeving.”
(Bron)
En mijn ‘geluid in de omgeving’ was vannacht tot 3x toe die sloerie van een egel die bij me is ingetrokken.